Disse Seks Programmene Hjelper Deg Med Å Slå Jet Lag
Slapp av
Hvis du flyr gjør deg engstelig, laster du ned et meditasjonsprogram som Headspace. Du kan også finne en Headspace podcastserie på podcast-programmet Acast, eller bruk appen til å laste ned andre avslappende podcaster. Og vær sikker på å sjekke Spotify, for pre-made 'sleep' spillelister.
Sleep Smart
For å forbedre søvnen, bruk Neuroon - verdens første smarte søvnmaske. Neuroon måler EEG (hjernebølger) og bruker disse dataene for avansert sleepstaging. Du kan også bruke Neuroon Open-appen til å samle søvndata, vise søvnpoeng og få tilpassede søvntips.
Neuroon
Kontroller setet ditt
Å få best mulig sete på et fly gir deg mulighet til å slappe av og ankommer hvilte. SeatGuru gir veiledning om setekart som er samlet inn fra over 45.000 flygeromtaler.
Få en personlig plan
Gå på Jet Lag Rooster og skriv inn flyinformasjonen og ditt vanlige søvnmønster. Med et par klikk vil nettstedet opprette en personlig jetlag-plan, time for time, og gi veiledning for å hjelpe deg med å bekjempe den. British Airways har en lignende online jet lag kalkulator som er verdt å sjekke ut om du flyr britisk.
Jet Lag Rooster
Overvåk Kroppsklokke
Last ned Entrain gratis, og appen vil tilby en lyseksponering tidsplan skreddersydd til din reiserute. Utviklet av University of Michigan, er tidsplanene matematisk bevist å tilpasse seg nye tidssoner.
Koble din slitasje med flydata for personlig innsikt
Hvis du har en bærbar enhet, kobler SkyZen appen til enheten din og bruker flydata for å gi personlig innsikt for å optimalisere opplevelsen i fly.