Disse Seks Programmene Hjelper Deg Med Å Slå Jet Lag

På et tidspunkt , vi har alle bidratt til den eneste virkelige ulempen med å reise verden: jetlag. Enten du ikke kan sove gjennom natten, eller finner det umulig å holde øynene dine åpne om dagen, er det garantert minst en dag i ferien - til nå. Her er seks av de beste programmene som hjelper deg med å slå jetlag.

Slapp av

Hvis du flyr gjør deg engstelig, laster du ned et meditasjonsprogram som Headspace. Du kan også finne en Headspace podcastserie på podcast-programmet Acast, eller bruk appen til å laste ned andre avslappende podcaster. Og vær sikker på å sjekke Spotify, for pre-made 'sleep' spillelister.

Sleep Smart

For å forbedre søvnen, bruk Neuroon - verdens første smarte søvnmaske. Neuroon måler EEG (hjernebølger) og bruker disse dataene for avansert sleepstaging. Du kan også bruke Neuroon Open-appen til å samle søvndata, vise søvnpoeng og få tilpassede søvntips.

Neuroon

Kontroller setet ditt

Å få best mulig sete på et fly gir deg mulighet til å slappe av og ankommer hvilte. SeatGuru gir veiledning om setekart som er samlet inn fra over 45.000 flygeromtaler.

Få en personlig plan

Gå på Jet Lag Rooster og skriv inn flyinformasjonen og ditt vanlige søvnmønster. Med et par klikk vil nettstedet opprette en personlig jetlag-plan, time for time, og gi veiledning for å hjelpe deg med å bekjempe den. British Airways har en lignende online jet lag kalkulator som er verdt å sjekke ut om du flyr britisk.

Jet Lag Rooster

Overvåk Kroppsklokke

Last ned Entrain gratis, og appen vil tilby en lyseksponering tidsplan skreddersydd til din reiserute. Utviklet av University of Michigan, er tidsplanene matematisk bevist å tilpasse seg nye tidssoner.

Koble din slitasje med flydata for personlig innsikt

Hvis du har en bærbar enhet, kobler SkyZen appen til enheten din og bruker flydata for å gi personlig innsikt for å optimalisere opplevelsen i fly.