Slik Håndterer Du Høydesykdom I Cusco, Peru
For noen besøkende kan de første timene i Cusco oppsummeres som: kortpustethet, ubehag i kroppen, svimmelhet, hodepine, magesmerter, selv oppkast. Som kjente kjennere av naturlig medisin, bruker incasene kokainen til å motvirke soroche , quechua for høyhøyde sykdom. Det er vanlig å se lokalbefolkningen tygge på kokosblader. Men for å bidra til at Coca-effekten fungerer, bør besøkende ta visse forholdsregler før og under reisen til Cusco.
Sjekk med en lege først
Dette er en fin måte å finne ut om du er i stand til å reise til forhøyet steder som Cusco. Også en lege kan gi deg råd om hvilke legemidler du kan ta hvis du føler deg syk. Det anbefales sterkt at besøkende med hjerteproblemer har en sjekk før de reiser.
Ikke gjør noe annet enn hvile
Hvis du reiser fra Lima til Cusco, kan effekten være umiddelbar. Denne mangelen på oksygen, vitenskapelig kjent som hypoksi, begynner å manifestere seg på 7 874 m over havet. Det er derfor rett etter landing i Cusco, kan besøkende føle seg trøtt og har problemer med å gå. Å vandre en blokk kan føles som å gå ti blokker med en ryggsekk full av bergarter. Det er tilrådelig å ta det veldig enkelt på den første dagen, og hvis mulig, hvil de første timene for å hjelpe kroppen å akklimatisere seg til høyden. Hvis du planlegger å besøke attraksjoner som befinner seg i høyere høyder, sier Ausangate Mountain på 20.345 m over havet, gjør det gradvis; det vil si klatre 1,640 meter om dagen og hvile, deretter neste dag klatre 820 og så videre til du har nådd målet ditt. Cusco og omgivelsene er vakrere hvis du ikke går forbi hvert 5. minutt!
Cusco gatene kan bli veldig bratte. | © Ian Armstrong / Flickr
Telefonsamtaler x2
For å starte på høyre fot, unngå å reise til Cusco med bakrus (dette er grunnleggende slik at kroppen ikke blir enda mer dehydrert). Mange av symptomene man føler er de samme som en alminnelig bakrus, selv om du ikke drikker natten før du reiser. Det anbefales også at du avstår fra å drikke alkohol på den første dagen i Cusco. En natt uten fest i denne byen kan være vanskelig, men det er viktig å huske at turer er lange og krevende, spesielt hvis du planlegger å reise til Machu Picchu. Når du er akklimatisert, gå videre, nyt alt den spektakulære byen Cusco har å by på.
Lokalbefolkningen kaller høyhøyesykdom "Soroche" | © Luis Pérez / Flickr
Bliv hydrert
Hvordan føler folk seg etter en natt med å drikke? Tørst. Slik føler du deg når du kommer til Cusco. Som allerede nevnt, dehydrerer kroppen raskt i høye høyder. Det anbefales å drikke mye vann før og under reisen til Cusco. Unngå tunge måltider siden magen tar lengre tid å fordøye mat i høye høyder. En diett av lave proteiner og høy karbohydrater er tilrådelig.
Oppdag kokain
Ingen visste bedre effekten av høy høyde enn urfolk. Coca er den beste naturlige medisinen for å bekjempe høydesykdom. Det ble til og med ansett å være hellig på grunn av dets helbredende krefter og er fortsatt brukt på samme måte som det var på Inkaens tid. Den inneholder jern, vitamin A, B1, B2 og kalsium, blant annet næringsstoffer. Coca gjør det lettere for blodet ditt å absorbere oksygen, undertrykker sult, bekjemper tretthet, hodepine og kan lette magen. Hvis du ikke føler for å tygge blader (som kan være bitter, bortsett fra å tåle munnen), kan du prøve å drikke kokoste, som oftest finnes i lobbyen på hoteller i Cusco.
Tørket coca blader | © Ildi Papp / Shutterstock
Piller hjelp
Det er en magisk pille som vil spare deg for mange av disse problemene. Den kalles Sorojchi Pill og inneholder acetylsalisylsyre, salophen og koffein. Dette over-the-counter-stoffet vil hjelpe deg med blodsirkulasjonen og hodepinen. Hvis du føler deg svimmel og kvalm, prøv Gravol, en over-the-counter pille for å stoppe bevegelsessykdom. Ta begge piller en time før du lander i Cusco. Husk å konsultere legen din om medisiner du har tenkt å ta, og les alltid etikettene.
Fortsatt å bli syk? Ikke bekymre deg, kroppen vil til slutt bli vant til høyden og symptomene vil gradvis avta. Pluss, hvis du reiser til Machu Picchu, husk at den er lavere enn Cusco, noe som betyr mer oksygen!
