7 Tropiske Frukter Du Må Prøve I Puerto Rico
Mango
Søtsmaksing, mango er en god kilde til vitamin A, som hjelper kroppen til å fungere på en rekke forskjellige måter og kan til og med bidra til å bekjempe kreft. Andre viktige vitaminer i mango inneholder antioksidanter vitamin C og E.
Mangoes | © Rob Nguyen / Flickr
Papaya
Papaya har en god dose vitamin C, et vitamin som hjelper immunforsvaret. Lavere kolesterol, forbedret fordøyelse, redusert stress og en søt smak mens du har lavt sukker er noen av fordelene som spiser papaya kan gi.
Papaya | © Japanexperterna.se/Flickr
Pineapple
Også rik på vitaminer, ananas har vitamin C og vitamin B6, i tillegg til tiamin (vitamin B1), magnesium, jern og riboflavin (vitamin B2). Sunn vitaminivå er en viktig del av den generelle helse.
Ananas | © Alexander Acker / Flickr
Guayaba (Guava)
Guayabas kan bidra til å regulere blodtrykket, er en kilde til forskjellige B-vitaminer, og inneholder også vitamin A, E og C, ifølge Times of India. I tillegg har guava bladene helsemessige fordeler også. En populær måte å spise guayabas i Puerto Rico er i en pasta kalt pasta de guayaba, som kan spises alene, som en del av desserter, eller med ost.
Guava | © Joanne Wan / Flickr
Kokosnøtt
Kokosnøtter kan ha nytte av blodsukker og kolesterolnivå, i tillegg til å være en kilde til fiber og jern. Kokosolje og kokosmelk er bemerkelsesverdige kokosnøttprodukter som brukes til matlaging og drikking, henholdsvis.
Kokosnøtt | © Matthew Levine / Flickr
Carambola (stjernefrukt)
Kalt stjernefrukt fordi når de skar i en bestemt vinkel, ser carambola-stykkene ut som stjerner, frukten er en stor kilde til C-vitamin sammen med kalium - bra for sterk bein - og magnesium - bekjemper hjerteproblemer, diabetes og depresjon.
Carambola | © Berenice Garcia / Flickr
Parcha (lidenskapsfrukt)
Vitaminer A og C, fiber og jern finnes alle i parcha. I likhet med andre frukter er det sunneste å spise i sin naturlige tilstand når det er mindre sannsynlig å ha mistet næringsverdi.
Parcha | © Andreia Bohner / Flickr