10 Kvinnelige Treningsinstanser For Å Erstatte Din Personlige Trener

Det er to typer treningsmidler på Instagram: De som ser varme ut i et par trykte leggings, og utnytter det faktum for å fremme protein shakes; og de som deler utdrag av treningsøktene, gir en jevn tilførsel av tips samt estetisk fitspirasjon. Følg disse regnskapene, og få øvelseseksempler, form-honingråd og ernæringsmessige godbiter som vil gjøre din personlige trener foreldet.

Abby Pollock

Til tross for å ha en fullverdig jobb som mekanisk ingeniør, finner Abby Pollock ikke bare tid til trening, men å dele sine treningsøkter med en 407k-sterk følge. Før hun oppdaget store vekter, var Pollock en veldig slank cardio junkie. Hennes fremdriftsbilder er et testament til forskjellen et riktig treningsprogram kan gjøre.

Brittne Babe

Raske og perfekt utførte calisthenics (kroppsvektøvelser som ikke krever utstyr) er Brittne Babes ting. Som tidligere idrettsutøver og nåværende personlig trener er mange av hennes trekk avansert, men det er fortsatt nok for nybegynnere å etterligne.

Kelen Lemos

Å øve selv de mest grunnleggende øvelsene med feil form kan være ineffektiv i beste og fysisk skadelige i verste fall. På hennes konto demonstrerer Kellen Lemos nøyaktig hvordan man effektivt skal utføre de trekkene alle burde ha i sitt repertoar, ofte med cameoer fra hennes kjæledyr.

Brittany Perille Yobe

Brittany Perille Yobe sine videoer, som er glute-sentriske, er fulle av oppfinnsomme og uvanlige måter å bruke allestedsnærværende maskiner i jakten på treningsmålene dine. Anna Victoria

Shape

cover girl Anna Victoria sprer henne på mat med videoer som demoerer enkle, men effektive gjør hvor som helst du kan bruke til å opprett HIIT (høy intensitetsintervall) treningsøkter hjemme. Hun er også en stor talsmann for kroppspositivitet og selvtillit, så forvent at det ikke er tilfeldige ubemerkede mykeskudd og innlegg som adresserer de nyeste latterlige kroppsfiksasjonene, som "hip dips". Aviva

Brooklyn bosatt Aviva er en stor talsmann for å hoppe over dyre klasser og personlige treningsøkter til fordel for å gå alene (eller med en trenings kompis for ekstra ansvar). Følg for HIIT-sekvenser du kan kopiere, sunne, søte, behandlede oppskrifter og hennes smittsomme, oppsiktsvekkende bestemmelse.

Frantzcesca Casimir

Selv om Frantzcesca Casimir (AKA Fancy) er ex-militær, fikk hun ikke riktig passform og mistet hennes overskytende pund inntil hun kom til et CrossFit treningsstudio og begynte å spise Paleo. Når hun ikke trykker på biler og viker på dekk, legger hun ut noen utfordrende treningsøkter som vil få deg til å gjøre deg en rekke dager.

Whitney Simmons

Hvis du har kardioen nede, men trenger å innlemme flere vekter, Whitney Simmons har du dekket. En advokat for kvinner som løfter tungt, hennes videoer er fulle av hode-til-tå øvelser som vil bygge og tone musklene dine raskt.

Mackenzie Forbes

Som en tidligere anoreksisk, konsekvent trening og et sunt vegansk kosthold har vært en viktige deler av Mackenzie Forbes 'gjenopprettingsprosess. 17 årets hovedfokus er vektløfting, men hun har også gode alternative tips for å få mer ut av tredemøllen, som denne 12 minutters HIIT-kretsen.

Alexia Clark

Den selvbeskrevne "treningsdronningen" innlegg klare videoer av øvelser du kan følge med i treningsstudioet, samt forslag til hvordan du brenner opp, slik som dette killer TRX-motstandsbåndet combo.